विटामिन बी 12 की कमी से क्या होता है | Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit

शारीर के लिए कई तरह के जरुरी विटामिन और पोषक तत्व आवश्यक होता है, जरुरी पोषक तत्व के बिना शारीर में कई तरह के रोग और विकार होने लगते है| विटामिन की श्रेणी में विटामिन बी 12 भी हमारे शारीर के लिए सबसे आवश्यक पोषको में से एक है इस लेख में हम Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai इसके बारे में विस्तार से बतायेंगे|

विटामिन बी के ज्यादा कमी के कारण सीधा मानसिक तौर पर परेशानी होती है इसके साथ कई सारी शारीरिक परेशानी भी होती है|

यदि आप जानना चाहते है की Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai तो इस लेख ध्यान से पढ़िए, इसमें आप विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाले एक एक सामान्य से लेकर गंभीर परेशानियों के बारे में जानने को मिलेगा| 

विटामिन बी 12 क्या है ? | विटामिन बी 12 किस लिए जरुरी है ?

शरीर हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए  विभिन प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन्स, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता होती है उन्ही में से एक है Vitamin B12 | Vitamin B12 शारीर के स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी और आवश्यक होता है यह ऐसा विटामिन है जिसमे खासतौर पर कोबाल्ट धातु पाया जाता है|

शारीर के संतुलन और स्वास्थ के लिए यह बहुत आवश्यक विटामिन होता है|

Vitamin B12 किसलिए जरुरी है – Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai

बिटामिन बी 12 निम्न कारणों से जरुरी होता है:

1. विटामिन बी 12 डीप्रेसन की बिमारी को दूर रखने के लिए जरुरी है|

2. Vitamin B12 अनीमिया बिमारी से बचे रहने के लिए आवश्यक है|

3. शारीर में कमजोरी, सुस्ती, थकान या तनाव होता है तब विटामिन बी 12 शारीर में रहना जरुरी है|

4. प्रेगनेंसी में बच्चों के स्वस्थ जन्म के लिए व मिस्केरेज के खतरे को कम करने के लिए विटामिन बी 12 जरुरी है|

5. धुंधलापन, आँख व रेटिना में होने वाले आँखों के रोग से बचे रहने के लिए शारीर में Vitamin B12 जरुरी होता है|

6. बाल, नाख़ून और शारीर को मजबूत बनाए रखने के लिए बिटामिन बी 12 जरुरी होता है|

7. शारीर को सुचारू रूप से सभी इन्द्रियों को सही से काम करने के लिए Vitamin B12 जरुरी है|

8. शारीर और हड्डी को तंदुरुस्त और स्वस्थ बनाए रखने क एलिए Vitamin B12 जरुरी है|

9. दिल की बीमारियों से भी दूर रहने के लिए विटामिन बी 12 जरुरी होता है|

10. कब्ज और भूख की समस्यओं से दूर रहने के लिए Vitamin B12 जरुरी है|

11. तंत्रिका तंत्र का सही से काम करते रहने के लिए विटामिन बी 12 जरुरी होता है|

12. भूलने की बिमारी से बचने के लिए Vitamin B12 आवश्यक होता है|

विटामिन बी 12 के सेंकडो लाभ है जो शारीर को थोड़े थोड़े मात्रा में पहुंचाता है| यहाँ तक तो हमने Vitamin B12 किसलिए जरुरी है इसके बारे में जाना है Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai और विटामिन बी 12 की कमी से क्या – क्या हो सकता है इस बारे में जानने के लिए आगे पढ़िए|

Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai

विटामिन्स हमारे शारीर के विकाश और स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होता है और Vitamin B12 शारीर के मस्तिष्क और रक्त कोशिकाओं के लिए बहुत आवश्यक होता है| Vitamin B12 के शारीर में होने से कमजोरी, थकावट, यादास्त, अनीमिया, आँखों का धुन्द्लापन जैसे कई तरह के परेशानियों में राहत मिलता है|

Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai या विटामिन बी 12 की कमी से क्या – क्या हो सकता है उसके बारे में चलिए विस्तार पूर्वक एक एक चीज को जानते है|

1. लाल रक्त कोशिकाओं की कमी

Vitamin B12 शारीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने में बहुत एहम भूमिका निभाती है| यदि शारीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाये तो शारीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण बहुत कम होने लगता है, लाल रक्त कोशिकाओं के कमी से शारीर में खून की कमी होने लगती है|

शारीर में खून की कमी से कमज़ोरी, थकावट और अनीमिया जैसी बीमारियाँ होने लगती है इसलिए शारीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने के लिए Vitamin B12 का उचित मात्रा में होना आवश्यक रहता है|

2. अनीमिया – Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai

अनीमिया होने के सबसे मुख्य कारणों में विटामिन बी 12 की शारीर में कमी होना माना जा सकता है, क्यूंकि Vitamin B12 की कमी से शारीर में लाल रक्त कोशिकाओं में कमी आ जाती है और लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाने पर हिमोग्लोबिन भी घटता है|

विटामिन बी 12 के कमी होने पर अनीमिया रोग होता है और इसका जल्दी से उपचार न कराने पर बहुत गंभीर समस्याए होती है|

3. डिमेंशिया – Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai

यह एक ऐसी बिमारी है जिसमे व्यक्ति की सोचने और समझने की क्षमता बहुत धीरे धीरे कम होने लगती है पर बातों को भूलने की समस्याएं होने लगती है| बढती उम्र में Vitamin B12 की कमी हमारे दिमाग को बहुत बुरी तरह प्रभावित कर सकता है जिससे कई तरह की मानसिक बीमारियाँ होने लगती है|

डिमेंशिया Vitamin B12 के कमी के कारण ही मस्तिस्क का होने वाला बिमारी है| अक्सर बड़े बढ़े लोंगों को आपने तुरंत तुरंत बातों की भूलने की समस्या देखी होगी यह डिमेंशिया के कारण होता है और ये विटामिन बी 12 के कमी से होता है|

( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

4. त्वचा का पीलापन

शारीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने लगने पर शारीर में खून की कमी होने लगती है और लाल रक्त कोशिकाओं के खून में कमी हो जाने पर व्यक्ति का त्वचा में पीलापन दिखाई पड़ने लगता है|

त्वचा का पीलापन होने का सीधा सा अर्थ समझा जा सकता है की शारीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो चुकी है और शारीर में लाल रक्त सही से नहीं बन पा रहा है| ( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

5. तंत्रिका तंत्र की क्षति

शारीर में Vitamin B12 के लम्बे समय से कमी होने पर शारीर का तंत्रिका तंत्र या नर्वस सिस्टम बहुत कमजोर पड़ने लगता है| तंत्रिका तंत्र की क्षति होने पर व्यक्ति को भविष्य में कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है|

तंत्रिका तंत्र की क्षति के कारण व्यक्ति के अन्दर महसूस करने और सोचने समझने की क्षमता में कमी होने लगती है, व्यक्ति अच्छे से बातों को सोचने और समझने में दिक्कत महसूस करने लगता है|

6. शारीर में थकावट – Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai

जैसा की हमने ऊपर भी बताया की Vitamin B12 की कमी से शारीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है और यह शारीर में थकावट होने का मुख्य कारण है|

यदि किसी व्यक्ति को हमेशा शारीर में थकावट महसूस होता है तो शारीर में विटामिन बी 12 की कमी उसका एक मुख्य कारण हो सकता है| शारीर में विटामिन बी 12 की कमी कुछ सप्ताह या कुछ महीनों के लिए सामान्य हो सकता है लेकिन लम्बे समय तक इसकी कमी से कई तरह की शारीरिक परेशानियां होती है|

( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

7. भूलने की बिमारी

Vitamin B12 की कमी डिमेंशिया का मुख्य कारण है और यह भूलने की बिमारी का एक कारण है| Vitamin B12 स्वास्थ्य के साथ साथ मस्तिस्क के विकाश के लिए बहुत आवश्यक विटामिन्स में से एक होती है इसलिए इसकी कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है|

मस्तिस्क पर बुरा प्रभाव होने के कारण भूलने की बिमारी होती है| बड़े उम्र में खासतौर पर शारीर में विटामिन बी 12 की कमी होने लगती है इसलिए अधिकतर बड़े बूढ़े लोगों को भूलने की समस्या होती है|

8. हड्डियों व जोड़ों में दर्द

विटामिन बी 12 शारीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से व स्वस्थ तरीके से काम करने के लिए सहायक होता है व इसकी कमी से हड्डियों व जोड़ों में दर्द होना एक सामान्य बात है|

डॉक्टर के सलाह के अनुसार जब शारीर में Vitamin B12 की अधिक कमी हो जाती है तब नियमित रूप से व्यक्ति को कमर दर्द, जोड़ों में दर्द व हड्डियों में दर्द देखने को मिलता है| ( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

9. प्रेगनेंसी में परेशानी

महिलाओं में Vitamin B12 की अधिक कमी होने पर गर्भ धारण करने में भी समस्या होती है, विटामिन बी 12 की कमी होने पर महिलओं में कुछ समय के लिए बांझपन भी हो सकता है|

प्रेगनेंसी में या गर्भवती महिला में कभी भी Vitamin B12 की कमी नहीं होना चाहिए यह सवास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होता है| ( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai, Fruits, Vegetables – Health Benefits

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10. गर्भवती महिलाओं को नुक्सान

Vitamin B12 पोषण के लिए बच्चे के स्वस्थ्य विकास के लिए आवश्यक होता है, यदि कोई महिला गर्भवती है और उनके शारीर में विटामिन बी 12 की कमी होती है तो बच्चे का मिस्केरेज होने का खतरा होता है|

स्तनपान कराने वाली महिला में Vitamin B12 की कमी होती है इसलिए गर्भवती महिला और स्तनपान कराने वाली महिला को विटामिन बी 12 से भरपूर खाना खाना चाहिए|

11. चलने में कमज़ोरी – Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai

Vitamin B12 के कमी के कारण शारीर का नर्वस सिस्टम धीरे धीरे डैमेज होने लगता है और इसी के फलस्वरूप शारीर में कमजोरी होने लगती है और शारीर में कमजोरी महसूस होने लगती है|

कुछ व्यक्ति अचानक से चलते चलते लडखडाने लगते है यह भी विटामिन बी 12 की कमी का एक कारण होता है| पतले व्यक्ति के शारीर में विटामिन बी 12 की कमी से यह समस्या अधिक देखने को मिलती है|

12. त्वचा, नाख़ून, बाल से सम्बंधित समस्याएं

विटामिन बी 12 शारीर के बाल, नाख़ून त्वचा सहित पुरे शारीर को मजबूत बनाने में सहायक होती है यदि इसकी कमी शारीर में अधिक हो जाए तो बाल व नाख़ून इत्यादि कमजोर होने लगते है|

विटामिन बी 12 की कमी से बाल झड़ने लगते है और नाख़ून में सफेदी या सफ़ेद दाग दिखने लगते है| ( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

13. सर्जरी के पश्चात परेशानी

सर्जरी होने पर बहुत मात्र में शारीर से रक्त निकलता है जिसके साथ बहुत ज्यादा मात्र में लाल रक्त कोशिकाएं भी निकल जाती है| यदि ऑपरेशन के वक्त शारीर में सही मात्र में Vitamin B12 न हो तो शारीर को वापस से खून और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में समय लगता है|

यदि सर्जरी के वक्त शारीर में लाल रक्त कोशिकाएं बहुत ज्यादा निकल जाये तो कमजोरी होने लगती है और यदि विटामिन बी 12 की कमी हो जाता है तो बहुत ज्यादा समायें बढ़ सकती है|

14. मुंह में या जीभ में छाले पड़ना

विटामिन बी 12 मुंह व जीभ के छाले के होने में भी योगदान देता है अगर शारीर में बहुत ज्यादा विटामिन बी 12 की कमी होने लगती है तो मुंह में और जीभ में छाले भी होने लगते है|

( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

15. पेट से सम्बंधित बीमारियाँ

Vitamin B12 की कमी से भूख की कमी होने लगती है और कब्ज की समस्या भी होने लगती है| जब शारीर अच्छे से विटामिन को पचा नहीं पाता तब विटामिन बी 12 की कमी होती है और इसकी कमी होने पर पेट से सम्बंधित बीमारियाँ भी होने लगती है|

Vitamin B12 होने एक एक कारण अच्छे पाचन तंत्र का ना होना है इसलिए पाचन तंत्र को हमेशा सही और सुरक्षित होना चाहिए| ( Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit )

यहाँ तक हमने सामान्य तौर पर विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाले 15 समस्याओं व परेशानियों के बारे में सीधा और सरल सब्द में बताया है आशा करते है आपको Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai इसका जवाब मिल गया होगा|

Vitamin B12 Kisme Paya Jata Hai

यूँ तो कई लोग मानते है की मांसाहारी भोजन में विटामिन बी 12 सबसे अधिक पाया जाता है और यह बात सही भी है लेकिन केवन और केवल मांसाहारी भोजन में ही विटामिन बी 12 पाया जाता है ये सही नहीं है| कई तरह के हरी सब्जियां, दाल और डेरी प्रोडक्ट होते है जिसमे विटामिन बी 12 प्रचुर मात्रा में पायी जाती है जिसके बारे में आगे जान सकते है|

विटामिन बी 12 की आयुर्वेदिक गोलियां पतंजलि

Nutrela Vitamin B12 Patanjali Tablet विटामिन बी 12 की आयुर्वेदिक गोलियां है जो पतंजलि आयुर्वेद के तरफ से बनायी गयी है| यह टेबलेट मक्के का स्टार्च, एलो वेरा का स्टार्च और मोरिंगा के स्टार्च से बनायी गयी है जो पूरी तरह आयुर्वेदिक है|

यदि कोई व्यक्ति अपने शारीर के विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए कोई आयुर्वेदिक दवाई या टेबलेट की तलाश कर रहे है तो उनके लिए Nutrela Vitamin B12 Patanjali Tablet एक बहुत ही अच्छा विकल्प हो सकता है|

विटामिन बी 12 की कमी के लिए आयुर्वेदिक दवा

यह विटामिन बी 12 की कमी के लिए आयुर्वेदिक दवा है जो पतंजलि कंपनी के तरफ से शारीर में Vitamin B12 की कमी को पूरा करने के लिए बनाया गया है| यह दवाई लाल रक्त कोशिकाओं को बढाने में मदद करता है, अनुकंपी तंत्रिकातंत्र (मायलीन) को क्षति होने से बचाता है क्योंकि Vitamin B12 की कमी से इसका मस्तिस्क पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है|

[Top 5] विटामिन बी 12 की कमी के लिए आयुर्वेदिक दवा | Vitamin B12 ki Kami ke liye Ayurvedic Dawa Medecine

विटामिन बी 12 की कमी से होने वाले रोग

1. एनीमिया – शारीर में खून की कमी होने लगती है|
2. तंत्रिका तंत्र (मायलीन) की क्षति – शारीर बहुत ज्यादा प्रतिक्रियाशील नहीं होती|
3. डिमेंशिया (मस्तिस्क बिमारी) – सोचने समझने की सक्ती में कमी आने लगती है|

विटामिन बी 12 की कमी से होने वाले रोग | Vitamin B12 deficiency diseases in Hindi

निष्कर्ष

विटामिन बी 12 की कमी से क्या होता है | Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai – Health Benefit

इस लेख में हमने बहुत सरल सब्दों में विटामिन बी 12 क्या है,  विटामिन बी 12 किस लिए जरुरी है व Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai इस बारे में बताया है| Vitamin B12 Ki Kami Se Kya Hota Hai इस बारे में हमने बहुत सरल सब्दो में विस्तार से जानकारी देने की कोसिस की है आशा करते है आपको सही जानकारी मिली होगी|