गर्मी के मोसम में चेहरा चिपचिपाहट से भरता है और ठंडी के मौसम में चेहरा रुखा लगता है और ऊपर से शहर के जीवन में तो ख़राब लाइफस्टाइल के कारन चेहरे की ताजगी भी चली जाती है इसलिए क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है या चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय ये जानने के लिए आप इस आर्टिकल को पढ़ रहे है|
चेहरे की चमक या चेहरे की खूबसूरती हर कोई चाहता है चाहे महिला हो अथवा पुरुष इसलिए आज हम इस अर्टिकल में आपको घर पर आसानी से पाए जाने वाले खाद्य पदार्थ (खाने की चीजे) और आयुर्वेदिक तरीके बतायेंगे जिससे आपके चेहरे की चमक बढे| महिला अथवा पुरुष कोई भी हो, आपको इस अर्टिकल को पूरा पढने पर बहुत जरुरी और लाभकारी जानकारी मिलेगी|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है और चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय को जानने से पहले आपको ये बात जरूर जननी चाहिए की इस अर्टिकल में बताई जाने वाली जितनी भी चीजे है वह तभी लाभदायक होगी जब आप रोजाना इन चीजो को अपने आहार में लेंगे और इस्तेमाल करेंगे| क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है? | चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए क्या खाएं
चेहरे की चमक बढाने के लिए जरुरी है की आप रोजाना स्वस्थ आहार लें, स्वस्थ आहार का लेने से तात्पर्य है की आपको रोजाना ऐसी चीजे जरूर खानी चाहिए जिससे आपको भरपूर मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो|
गर्मी के मौसम में महिला हो अथवा पुरुष दोनों के चेहरे पर चिपचिपाहट आती है, चेहरा धुल पसीने की वजह से ख़राब होने लगता है खिल मुँहासे उगने लगते है ऐसे में उन्हें रोजाना पेट को साफ़ और स्वस्थ रखने वाला आहार लेना चाहिए जिसमे साइट्रस फल, जूस, दही, ढंडक देने वाले प्राकृतिक पेय पदार्थ का सेवन करना चाहिए|
चलिए जान लेते है की क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है और चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
1. टमाटर खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
चेहरे की चमक को बढाने के लिए टमाटर जरूर खाना चाहिए, यह साइट्रस के गुणों से भरपूर है जो शारीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है साथ ही चेहरे के चमक को भी बढ़ाती है| इसको तो कई लोग कच्छा भी अपने भोजन में सलाद के रूप में खाते है|
टमाटर को खाने की जगह पेस्ट बनाकर भी चेहरे पर रोजाना इस्तेमाल करने से चहरे में चमक आने लगती है और चेहरा साफ़ रहता है| बिलकुल सुरक्षित है और किसी भी प्रकार का दुस्प्रभाव नहीं है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
2. मोसंबी खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
भारत के दिल्ली और मुंबई जैसे बड़े शेहरो में रोजाना सुबह मोसंबी के जूस वाले मिल जाते है| इसका जूस या इसे साबुत खाने से भी चेहरा साफ़ होता है और चेहरे पर निखार आता है| यह भी साइट्रस के गुणों से भरपूर फल है|
इसके जूस को रोजाना पिने से पेट साफ़ रहता है, चेहरे पर चिपचिपाहट और झुर्रिय कम होती है और स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
3. साइट्रस फल खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
हर प्रकार का साइट्रस फल विटामिन C से भरपूर होता है जो स्वास्थ के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होता है और फायदेमंद होता है, साइट्रस फल न सिर्फ चेहरे की चमक बढाने में उपयोगी है बल्कि इसको रोजाना अपने भोजन में सामिल करने से शारीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है|
साइट्रस फल में संतरा, मोसंबी, अनानस निम्बू और आम्बला जैसे फल सामिल है यह फल खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है और इसी श्रेणी के सब्जिय भी खाने पर स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
साइट्रस की श्रेणी के किसी भी फल को खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है, साइट्रस के फल खाने में खट्टे होते है और इनमे भरपूर मात्र में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी होता है| साइट्रस फल के उदहारण है संतरा, मोसंबी, अनानस निम्बू, अंगूर, आम और अम्बाला इत्यादि|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
4. गाजर खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
गाजर में बीटा-कैरोटीन नाम का पोषक तत्व पाया जाता है और यह चेहरे के कोसिकाओ को ख़त्म होने से बचाने में सहायक है, इसको आपने रोजाना के डाइट में सामिल करने से बहुत लाभ हो सकता है| हरी सब्जी के बदले स्वदिस्क गाजर को अपने आहार में सामिल करने से कई सारे विटामिन को पूर्ति हो सकती है|
5. ककड़ी या खीरा खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
यह ऐसा सब्जी है जिसमे 96 प्रतिशत पानी होता है, यह शारीर में नमी बनाए रखने और शारीर में पानी की कमी को होने से बचाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, शारीर में पानी के कमी के कारण त्वचा पर तेल और चिपचिपाहट आती है|
खीरा को खाने से चेहरे की चमक को बढ़ाया जा सकता है, और गर्मी में खिल मुँहासे और फुंसी को होने से बचने के लिए खीर जैसे खाद्य आदर्ठो का इस्तेमाल कर सकते है जिससे पेट और शारीर साफ़ और स्वस्थ रहता है और त्वचा की चमक बढती है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
6. शकरकंद खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
यह फल विटामिन A के पोषक तत्व से भरपूर होता है, विटामिन A चेहरा और त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है ऐसे में अगर आप अपने आहार में शकरकंद सामिल करते है तो ah आपके लिए बहुत लाभकारी हो सकता है|
7. अनानास खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
यह एक साइट्रस श्रेणी का फल है जो बहुत गुणों से भरपूर है खासतौर पर महिलओं को यह फल खाना चाहिए यह महिलओं के शारीर को अन्दर से साफ़ रखता है और चेहरे पर खिल मुँहासे और यूरिन इन्फेक्शन जैसे समस्याओ से दूर रह सकते है|
इस फल को भी रोजाना अपने डाइट में सामिल करने से आपको बहुत लाभ प्राप्त हो सकता है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
8. छाछ और दही खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है
छाछ और दही यह दो चीजे स्वस्थ के लिए बहुत फायदे मंद आहार है इनमे, छाछ और दही को खास तौर पर गर्मी के मौसम में खाने से शारीर ठंडा रहता है और स्वस्थ रहता है रोजाना छाछ और दही खाने से पेट आतंरिक रूप से साफ़ होता है और शारीर भी साफ़ होता है इससे चेहरे की चमक भी बढती है|
उपरोक्त कुछ फल और सब्जी के बारे में हमने बताये जिसके खाने पर चेहरे की चमक बढ़ती है और यह आसानी से हर किचेन में मिल जाते है| क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय आगे हम चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय के बारे में बात करेंगे जिसमे चेहरे की चमक बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय और घलेलु उपायों के बारेमे बात करेंगे| क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय | चेहरे पर चमक लाने के लिए घरेलू उपाय
1. नीम के पत्ते
नीम हमारे त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है और यह गुणों से भरपूर होता है| नीम का उपयोग खिल मुँहासे और पिम्पल को दूर करने के लिए तो करते है है लेकिन नीम के पत्ते को पीसकर और हल्दी को पीसकर चेहरे पर रोजाना कुछ घंटे लेप लगाने से चेहरे गन्दगी से मुक्त होता है और चेहरे पर ग्लो आता है|
हल्दी और नीम का यह पेस्ट खिल मुँहासे और पिम्पल को ठीक करने के लिए भी कर सकते है रोजाना 1 घंटा चेहरे पर लगाकर धोये जरूर लाभ मिलेगा|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
2. टमाटर का पेस्ट
टमाटर साइट्रस श्रेणी की सब्जी है इसके पेस्ट को रोजाना चेहरे पर लगाने से धुल, मिटटी और पसीने साफ़ होते है और चेहरे साफ़ और चमकदार बनता है| इसको भी रोजाना इस्तेमाल में लाने से फर्क जरूर देखने को मिलता है|
3. दही का लेप
दही जितना खाने में फायदा करता है उतना ही बाहरी तौर पर शारीर पर लगाने में भी फायदा करता है, दही में निम्बू का रस को मिलकर चेहरे पर लगाये और आधे घंटे के बाद चेहरे को सादा पानी से धोये|
रोजाना दही और निम्बू के रस का लेप चेहरे पर लगाने से निखार आता है और चेहरा चमकदार बनता है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
4. हल्दी और मलाई
हल्दी का लेप दुल्हे को शादी से पहले पुरे शारीर में लगाया जाता है ताकि उसके शारीर पर निखार आ सके जो की सही बात है लेकिन एक दिन में पूरा हल्दी का लेप लगाने से निखार नहीं आता है|
कच्चा हल्दी का पेस्ट को दही में मिलाकर रोजाना लगाये 1 सप्ताह के अन्दर चेहरे में दमक देखने को मिलेगी और चेहरा चमकदार बन्ने लगेगा| हल्दी में एंटी बेक्टेरिअल गुण भरपूर मात्रा में होता है जिससे चेहरे की गन्दगी और बेक्टेरिया बहुत अच्छे से साफ़ होते है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
5. एलोवेरा जेल
खिल मुँहासे और पिम्पल इत्यादि को ठीक करने के लिए एलो वेरा जेल बहुत फायदे मंद होता है साथ ही यह चेहरे को चमकदार, सुन्दर और आकर्षक बनाने के लिए भी बहुत फायदे मंद होता है|
एलो वेरा जेल के ताजे पत्तियों का जेल निकलकर रोजाना कुछ घंटो के लिए चेहरे पर लगाए, चेहरे पर होने वाले हर पारकर के दाग व खिल मुँहासे ठीक होने लगेंगे साथ ही चेहरा चमकदार भी बन्नने लगेगा|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
6. चंदन
चन्दन बहुत ही कारगर और प्राकृतिक चीज है जिसका इस्तेमाल करके चेहरे के ऊपर ग्लो लाया जा सकता है और चेहरे को चमकदार बनाया जाता है|
यदि असली चन्दन पास में है तो आपको रोजाना चन्दन को घिस कर चेहरे पर कुछ घंटो तक लगाए रखना है और ऐसा कुछ हप्तो तक करना है| चन्दन का लेप लगाने के बाद देखेंगे की आपका चेहरा कितना चमकदार और सुन्दर कुछ ही दिनों में होता है|
क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय
उपरोक्त सभी क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय के इस आर्टिकल में बताये गए तरीको को अपनाकर कोई भी चाहे महिला हो अथवा पुरुष वह अपने चेहरे को साफ़ कर सकता है और चेहरे पर चमक ला सकता है|
आसा करते है आपको क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय का ये लेख पढ़कर आपके मतलब की जानकारी मिली होगी|
चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
चेहरे की चमक को बढाने के लिए साइट्रस की श्रेणी के फल खाना चाहिए इनमे भरपूर मात्र में विटामिन C पाया जाता है जो शारीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाते है और चेहरे की चमक को भी बढाने में कारगर होते है|
साइट्रस फल = संतरा, मोसंबी, अनानस निम्बू, अंगूर, आम और अम्बाला इत्यादि|
चेहरे पर चमक लाने के लिए घरेलू उपाय
चन्दन को घिस कर चेहरे पर कुछ घंटो तक लगाए और ऐसा कुछ हप्तो तक करें चन्दन का लेप लगाने के बाद देखेंगे की आपका चेहरा कितना चमकदार और सुन्दर कुछ ही दिनों में होता है|
निष्कर्ष
इस क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है – चेहरे की चमक बढ़ाने के उपाय के अर्टिकल में हमने चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए क्या खाएं और चेहरे पर चमक लाने के लिए घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक उपाय इन प्रश्नों के बारे में जानकारी दी है| आशा करते है आपको इस अर्टिकल से आपके मतलब की जानकारी मिली होगी|
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