जब भी कभी किसी करणवश हम बीमार पड़ते है या हमारे शारीर अस्वस्थ होता है तो डॉक्टर हमे सबसे पहले भोजन में सुधार करने के लिए कहते है| सूजन हमारे शारीर में कई कारणों से होता है, और पैरों की सूजन में भी हमे खान पान का विशेष ध्यान रखना होता है आज इस लेख में हम पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए इसके बारे में बताने जा रहे है|
शारीर में सूजन कई कारणों से होती है जिसमे थायरॉइड, हार्मोनल परिवर्तन और बीमारियाँ सामिल है| शारीर में सुजन होने पर ध्यान न देने पर ये बाद में बहुत कस्टदाई स्थिति में पहुच जाते है| शारीर में हुआ सुजन बढेगा या घटेगा ये अधिकतर हमारे खाने (डाइट) के ऊपर निर्भर रहता है|
बहुत से लोग जानकारी के अभाव में कई सारी वे चीजे खा लेते है जो उनके स्वस्थ के लिए सही नहीं होती ऐसे में कई बार तो पूरा शारीर में सूजन फ़ैल जाता है इसलिए पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए आज हम ये अर्टिकल लिख रहे है जिसमे आपको बहुत जरूरी जानकारी जानने को मिलेगी|
पैरों में सूजन किन कारणों से होता है – Cause of Swelling in Hindi | पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए
शारीर में सूजन कई कारणों से होते है जिनमे थायरॉइड, हार्मोनल परिवर्तन, किसी जगह पर इन्फेक्शन होना और बीमारिया मुख्य रूप से सामिल होते है| यदि शारीर में किसी भी कारण से सूजन हो रही हो या होती हो ऐसे में हमे शारीर की बहुत देखभाल करनी पड़ती है|
यदि किसी बिमारी के कारण शारीर में सूजन होती है तो डॉक्टर से तुरंत उपचार कराना चाहिए लेकिन सूजन होने के और भी बहुत से कारण है जिनके बारे में जानकारी निचे बताई गयी है| पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए
पैरों में सूजन होने के कारण:-
1. थायरॉइड की बिमारी:- जिन लोगो को थायरॉइड की बीमारी होती है उनका शारीर अक्सर फुल जाता है ऐसे में पैर भी सूजन के कारण फूल जाते है| यदि थायरॉइड का मरीज नियमित रूप से अपनी दवाई नहीं खता या जितनी जरुरत है उससे ज्यादा या कम पॉवर की दवाई खता है तब भी शारीर और पैर में सूजन होती है|
2. मधुमय (सुगर):- यदि किसी महिला या पुरुष को मधुमय की बिमारी होती है तो सबसे आम लक्षण के तौर पर उनके पैरों में सूजन देखने को मिलते है
3. हार्मोनल परिवर्तन:- जब भी हमारे शारीर में किसी बिमारी के कारण या किसी शारीरिक आवश्यकता के कारण शारीर के हार्मोन में परिवर्तन आता है तब भी पेरों में सूजन की समस्या हो सकती है| ( पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए )
4. अधिक मोटापा:- जिन लोगो को अधिक मोटापा की सिकायत होती है उनमे अक्सर पेरो में सुजन होने की बात सामने आती है|
5. अधिक नमक का सेवन:- नमक में सोडियम की मात्रा बहुत अधिक मात्रा होती है यदि कोई व्यक्ति जरुरत से ज्यादा नमक का सेवन करता है तब भी शारीर में सुजन की समस्या होने लगती है| ( पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए )
6. एलर्जी:- कई बार लोगो को कुछ खाद्य पदार्थ (खाने की चीज) से एलर्जी होती है ऐसे में भी शारीर के साथ पेरों में लोगो को सूजन हो जाती है| गलत दवाई के एलर्जी के कारन भी शारीर और पैर में बहुत ज्यादा सूजन की समस्या देखने को मिलती है|
7. बाहरी इन्फेक्शन:- जब भी कभी हमारे शारीर में किसी भी प्रकार का बहरी इन्फेक्शन होता है तब भी पैर और शारीर के किसी भी भार में सूजन होने लगती है| बाहरी इन्फेक्शन के तौर पर किसी कीड़े, मकोड़े ने काट लिया या किसी धातु से इन्फेक्शन हो गया तब भी सूजन हो सकती है|
8. शराब:- यदि आप वृद्ध है और बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते है तो बहुत ज्यादा सम्भावना है की आपको शारीर या पैर में शराब के कारण सूजन हुई हो| शराब कई सारे बीमारियों का घर होता है इसलिए शराब ना पिए| ( पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए )
पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए
पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए | Pairon ke Sujan mein kya Nahin khana chahie
1. मीठा या चीनी से बने भोजन – पैरों की सूजन में नहीं खाना चाहिए
वर्तमान समय में जीवन शैली इतना ख़राब हो चूका है की वृद्ध लोगो को अधिकतर सुगर की बिमारी देखने को मिलती है| थायरॉइड की बिमारी में भी चीनी को खाने से बहुत नुक्सान होता है|
यदि शारीर के किसी भी भाग में सूजन हो रही हो तो आपको कम से कम मीठा या चीनी से बने खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए|
2. नमक – पैरों की सूजन में नहीं खाना चाहिए
जिस प्रकार चीनी या मीठा शारीर के सूजन के लिए नुक्सानदायक है ठीक उसी प्रकार नमक भी शारीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है|
अधिक नमक के सेवन से थायरॉइड के बिमारी की भी समस्या बढती है और सूजन होने पर खास तौर पर बड़े डॉक्टर के द्वारा सलाह दी जाती है की नमक का उपयोग कम करें|
3. धुम्रपान – पैरों की सूजन में नहीं खाना चाहिए
जैसा की हमने ऊपर भी बताया की शराब अथवा धुम्रपान स्वास्थ के लिए बहुत हानिकारक होता है और यदि वृद्ध व्यक्ति इसका सेवन रोजाना करते है तो उनमे पेरों के सुजन के साथ, अस्थमा, शारीर में दर्द इत्यादि की समस्या भी बढ़ने लगती है|
धुम्रपान या शराब के सेवन से शारीर का इम्युनिटी सिस्टम बहुत बेकार हो जाता है ऐसे में यदि आपका पैर में सूजन पड़ जाये या शारीर के किसी भी भाग में सूजन पड़ जाये तो उसका ठीक होना बहुत मुस्किल होता है|
4. कोलेस्ट्रोल की अधिक मात्रा – पैरों की सूजन में नहीं खाना चाहिए
यदि शारीर में कोलेस्ट्रोल की अधिक मात्रा बढती है तो हृदय सम्बन्धी कई बीमारियाँ उत्पन्न होने लगती है इसी के कारण जब शारीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा अधिक बढती है तब शारीर का प्रतिरोधक क्षमता में कमी होने लगती है ऐसे में यदि आपके पैर में सुजन होता है तो उसका इलाज होने में समय लगता है ऐसे में समस्या और गंभीर भी हो सकती है|
पैरों की सूजन को दूर करने के लिए और शारीर में कोलेस्ट्रोल की समस्या को दूर करके प्रतिरोधक क्षमता को बढाने के लिए आपको बहुत कम से कम तेल में तले हुए खाना खाना चाहिए|
5. ठंडा पेय पदार्थ – पैरों की सूजन में नहीं खाना चाहिए
शारीर या पैर में सूजन होने का और बढ़ने का वजह शारीर में पानी की मात्रा का अधिक बढ़ना है, जब शारीर में पानी की मात्रा अधिक बढ़ जाती है और वह पानी शारीर के द्वारा अवशोषित नहीं हो पाती तो भी पैरों की सूजन और शारीर के सूजन के रूप में दिखाई देने लगती है|
शारीर में पानी की संतुलन को बनाये रखने के लिए और पैरों की सुजन को कम करने के लिए आपको बाजार में मिलने वाले ठन्डे पेय पदार्थ जैसे, ड्रिंक्स, ठंडा जूस और ठंडा पानी का सेवन नहीं करना चाहिए|
6. मांस का सेवन – पैरों की सूजन में नहीं खाना चाहिए
स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद मांस, बेकन, बीफ इत्यादि शारीर को सूजन को बहुत अधिक मात्रा में बढाने का काम करते है ऐसे में आपको जब पैरों की सूजन की समस्या हो तो किसी भी तरह का मांस को कम से कम सेवन करने का प्रयत्न करना चाहिए|
मांस इत्यादि में बहुत मात्रा में FAT होता है जिससे शारीर और पैर के सूजन बढ़ते है|
यहाँ तक हमने कुछ बहुत सामान्य इस्तेमाल में आने वाले चीजो के बारे में बताया है जिससे धयान में रहे की पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए| यदि आपको पैर या शारीर के किसी भाग में सुजन है और आप इन चीजो में से किसी भी चीज का सेवन कर रहे है तो तुरंत बंद कर दें इससे आपको पैरों की सुजन में राहत मिलेगी|
चलिए अब तक हमने शरीर में सूजन किन कारणों से होता है और पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए इन चीजो के बारे में जाना है अब आगे थोडा पैरों की सूजन को ठीक करने के उपाय के बारे में जान लेते है| पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए
पैरों की सूजन ठीक करने के घरेलु उपाय – पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए
खाने की चीजो के साथ साथ यदि आप रोजाना शारीर का सही से देखभाल करते है तो पैरों की सूजन की समस्या बहुत जल्दी दूर हो सकती है| चलिए कुछ बहुत लाभकारी घरेलु उपाय के बारे में जान लेते है जिससे पैरों की सूजन को जल्द से जल्द ठीक किया जा सकता है|
पैरों की सुजन को ठीक करने के लिए निम्नलिखित घरेलु उपाय अपनाया जा सकता है|
- पैरों में सूजन पड़ने वाले स्थान पर रक्त वाहिका जाम हो जाती है ऐसे में यदि 4 से 5 बर्फ के टुकडो को कपड़ो में लपेटकर सेकाई करें को रक्त का संचार बेहतर हो सकता है और दर्द से भी रहत मिलती है|
- गर्म पानी से रोजाना सेकाई करने पर पेरो की नसे और मांस पेसिया खुलने लगती है, पैरों की गर्म पानी से सेकाई करने पर बहुत ज्यादा आराम मिलता है|
- यदि आपको किसी चोट या पैरों के मुड़ने से सूजन की समस्या आई है तो आप हल्दी का पेस्ट बनाकर पट्टी के साथ चोट वाले जगह पर लगाने से बहुत ज्यादा लाभ मिलता है|
- सेंधा नमक में हाइड्रेटिड मैग्नीशियम सल्फेइ के क्रिस्टल पाए जाते हैं, जो मांसपेशियों में दर्द को ठीक करके तुरंत आराम दिलाता हैं| गर्म पानी में सेंधा नमक मिलकर सेकाई करने से बहुत ज्यदा लाभ देखने को मिलता है|
ऊपर बताये गए पैरों की सूजन ठीक करने के घरेलु उपाय बहुत कारगर है, यदि आपको कई दिनों से पैरों में सूजन की समस्या है और आपको इन इलाजो से कोई लाभ नहीं मिल रहा तो ऐसे में आपको किसी अच्छे डॉक्टर से अपने पैरों का तुरंत इलाज कराइए| पैर या शारीर में सुजन होने पर बहुत गभीर समस्या हो सकती है| पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए
पैर की सूजन का देसी इलाज
सेंधा नमक में हाइड्रेटिड मैग्नीशियम सल्फेइ के क्रिस्टल पाए जाते हैं, जो मांसपेशियों में दर्द को ठीक करके तुरंत आराम दिलाता हैं| गर्म पानी में सेंधा नमक मिलकर सेकाई करने से बहुत ज्यदा लाभ देखने को मिलता है|
पैरों में सूजन की आयुर्वेदिक दवा
यदि आपको किसी चोट या पैरों के मुड़ने से सूजन की समस्या आई है तो आप हल्दी का पेस्ट बनाकर पट्टी के साथ चोट वाले जगह पर लगाने से बहुत ज्यादा लाभ मिलता है|
निष्कर्ष
इस आर्टिकल में हमने पैरों में सूजन किन कारणों से होता है? पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए ? और पैरों की सूजन ठीक करने के घरेलु उपाय के बारे में बताया है| यदि आपने पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए इस लेख को पूरा पढ़ा है तो अवस्य आपको पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए इसके बारे में सही जानकारी जानने को मिली होगी|
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