[ कार, बस, मेट्रो या हवाई जहाज के सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय, लम्बी दुरी के सफ़र में बार – बार होने वाले उल्टी को रोकने के उपाय ]
कई लोग होते है जिन्हें सफ़र के दौरान उलटी की समस्या होती है यह एक आम समस्या है लेकिन ऐसी समस्या है जिसके कारन व्यक्ति का पूरा सफ़र का आनंद बिगड़ जाता है और सफ़र यदि लम्बा हो तो उलटी आपके शारीर को अन्दर तक निचोर के रख देती है जिससे कमजोरी, बुखार व पेट दर्द की समस्या भी कई बार होने लगती है|
इस आर्टिकल में हम सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय के बारे में बात करने वाले है, बताये गए सभी उपाय उल्टी रोकने के कारगर और आजमाए हुए उपाय है|
सफ़र में उल्टी क्यों होती है | उल्टी होने के कारण
सफ़र में उलटी होने का सबसे मुख्य कारन है आपकी नजरें, कान और मस्तिस्क के बीच सफ़र के बारे में परस्पर सही सिग्नल का ना मिलना है| सफ़र के दौरान उल्टी सामान्यतः हमारे किसी शारीरिक परेशानी के कारन नहीं बल्कि हमारे इन्द्रियों के तालमेल की अस्थिरता के कारण होता है|
सायद आप जानते होंगे की सफ़र के दौरान जब उल्टियाँ होती है या जी मिचलाता है तो ऐसे स्थिति को अंग्रेजी में Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) कहते है|
सफ़र में उल्टी होने के पीछे निम्नलिखित सामान्य छोटे मोटे कारन उत्तरदायी होते है
- बहुत लम्बे समय के बाद सफ़र करना|
- चारों तरफ से बंद वाहन में सफ़र करना|
- आँख, कान और मस्तिस्क के बीच अस्थिरता उत्पन्न होना|
- बहुत अधिक भोजन कर लेना|
- गलत खान पान के कारन अपच की समस्या|
अब आप आगे समझिये उल्टी होता किस प्रकार है|
जब भी कभी आप कभी किसी बंद गाडी में सफ़र करते है जैसे कार, बस, मेट्रो या वैन में तो आपको उलटी होती है| उलटी को अंग्रेजी में Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) कहते है|
जैसे ही आप किसी बंद गाडी में बैठते है भले ही खिड़की के पास बैठे हो तब आपकी नजरे बाहर के दृश्य को जाती हुई देखती है, आपके कान को सफ़र की आवाजे सुनाई देती है लेकिन आपका मस्तिस्क सोचता है की आप किसी जगह पर सांत बैठे हुए है लेकिन बाकी की चीजे तेज गति से चलती जा रही है|
क्योंकि आप गाडी में स्थीर बैठे है इसलिए मस्तिस्क सोच रहा है आप भी स्थीर है लेकिन आपकी आँखे मस्तिस्क को ये बताने की कोसिस कर रही है की बाहर की चीजे तेज गति से कही जा रही है और आपका कान आवाजों को सुन के बता रहा है की आप किसी चीज में सफ़र कर रहे है इससे आपके आँख, कान और मस्तिस्क के बीच सफ़र और गति के बारे में अस्थिरता उत्पन्न होता है जिसे Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) कहते है|
आपने महसूस किया होगा जब भी सफ़र में उलटी होने वाली होती है उससे पहले आपसे शारीर से पसीने भी निकलने लगते है और घबराहट, बेचैनी होने लगती है ये सब मस्तिस्क के कारन होता है और इन्ही सब के कारन उलटी होती है|
इस आर्टिकल में हमने सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय के बारे में स्वयं के आजमाए हुए कारगर तरीकों के बारे में बात की है
कार, बस के सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय – क्या करना चाहिए
यदि आप अपने किसी साथी या बड़े वृद्ध व्यक्ति से पूछेंगे की सफ़र में उलटी क्यों होती है तो वह उलटी होने के पीछे कई अलग अलग कारन बता सकते है जैसे रोजाना सफ़र करने की आदत ना होना, उल्टा सीधा आहार का सेवन या भोजन का ना पचना, पेट्रोल की धुआं इत्यादि और उनसे बचने के लिए कई छोटे मोटे उपाय भी बताते है जैसे हाजमोला खा लेना, निम्बू पानी पी लेना, मुंह में सिक्का रख लेना|
यूँ तो अपने अपने हिसाब से बड़े वृद्ध व्यक्ति आपके भले के लिए जानकारी देते है लेकिन हमेशा सही सलाह दें यह जरुरी नहीं|
इस आर्टिकल में हमने उल्टी रोकने के जितने भी उपाय बताये है वह सभी आजमाए हुए और कागर उल्टी रोकने के उपाय है इन उपाय को अपनाने से, किसी भी तरह का सफ़र हो उसमें उल्टी आने की संभावना को कम किया जा सकता है|
1. खाली पेट सफ़र करें – Ulti Rokne Ke Upay
यदि आपको बार बार सफ़र के दौरान उल्टी की समस्या होती है तो हमेशा कोसिस कीजिये की बिना कुछ खाए पिए सफ़र करें| बिना भोजन किये सफ़र करने पर किसी भी व्यक्ति को कितना भी उलटी की समस्या क्यों न हो उसे उल्टी नहीं आती|
हांलाकि बिना भोजन किये कभी भी यात्रा नहीं करना चाहिए लेकिन उलटी से बचने के लिए यह तरीका हमेशा ही काम आता है और यह आजमाया हुआ कारगर तरीका है|
उदाहरण के लिए यदि आपको सुबह Bus से 4 घंटे की यात्रा करनी है तो सुबह बिना कुछ खाए ही यात्रा कीजिये और गंतव्य स्थान पर पहुँचने के बाद भोजन ग्रहण कीजिए| हमेशा बिना तेल वाला भोजन कीजिये और हल्का भोजन कीजिये|
यदि एक ही दिन में कई बार अलग अलग जगह का सफ़र तय करना है तो भोजन उस वक्त कीजिये जब पुनः यात्रा में कम से कम 3 घंटे का अंतर हो जिससे खाना खाने के बाद भोजन पच जाए और पेट खाली हो जाए|
यदि Bus या कार से 24 घंटे का सफ़र करनी हो तो भोजन उस वक्त कर लीजिये जब आपको बहुत अधिक नींद आ रहा हो उससे पहले पेट खाली रखिये इससे भी आप उलटी से बच सकते है|
यदि यात्री भोजन करने के बाद सफ़र करता है या सफ़र के दौरान ही भोजन करता है और यात्री को Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) की समस्या है तब कितने भी तरह के उपाय कर लीजिये फिर भी यात्री को उल्टी हो कर ही रहती है|
2. यात्रा में रुक रुक कर सफ़र करें – Ulti Rokne Ke Upay
यदि आप उलटी से बचना चाहते है तो यात्रा में रुक रुक के सफ़र करना एक उलटी रोकने का अच्छा तरीका है| यदि कार में सफ़र कर रहे हें और यदि संभव है तो हर घंटे के बाद 5 से 10 मिनट का ब्रेक लीजिये और थोड़े बहुत दूर पैदल चलने के बाद सफ़र कीजिये यह तरीका उलटी होने की सम्भावना को बहुत कम कर देता है|
3. सोते हुए सफ़र करें – Ulti Rokne Ke Upay
यदि आपको कम समय अवधि की सफ़र करनी है जैसे 3 से 4 घंटे की तब खली पेट बिना कुछ खाए पिए ही सफ़र करें इससे उलटी की समस्या बिलकुल ना के बराबर होती है लेकिन यदि आपको अधिक लम्बा सफ़र करना है जैसे 6 से अधिक घंटे या 24 घंटे की तो सुरुवात में खाली पेट ही सफ़र करें और भोजन उस वक्त करें जब आपको सबसे ज्यादा तेज नींद आ रही हो| यह उपाय 24 घंटे के बस के सफ़र के लिए अपना सकते है|
कई लोग उलटी से बचने के लिए उलटी का टेबलेट खाते है या बड़े, बुजुर्ग के बताये गए नुस्खे आजमाते है लेकिन जिस व्यक्ति को Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) जी मिचलाना या उलटी आने की समस्या होती है उन्हें उलटी हो के ही रहती है यह आजमाया हुआ अनुभव है|
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सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय – क्या नहीं करना चाहिए
यदि आपकों Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) सफ़र में उलटी आने और जी मिचलाने की समस्या है तो आपको आपके दोस्त या रिश्तेदारों ने उलटी रोकने के कई तरीके बताये होंगे जैसे निम्बू पानी पी लेना, पेप्सी पी लेना, हाजमोला खा लेना या उलटी की टेबलेट खा लेना, मुंह में सिक्के को दबा लेना इत्यादि और आपने शायद इन उपायों को अपनाया भी होगा|
रिश्तेदारों और दोस्तों के बताये गए कई उपाय काम में भी आते है हमारे तो कई नहीं भी और उलटी में कोई भी खास ऐसा उपाय नहीं है जिसे अपनाकर सफ़र के दौरान उलटी होने से पूरी तरह बचा जा सके|
सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय में कुछ चीजे ऐसी भी है जिसे आप ना करे तो सफ़र के दौरान Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) से बच सकते है|
1. भोजन ग्रहण करके सफ़र न करे – Ulti Rokne Ke Upay
यदि 3 से 4 घंटे का सफ़र हो तो उलटी से बचने के लिए ऐसे सफ़र में भोजन ना करे या फिर सफ़र से 3 घंटे पहले ही भोजन कर लें| जिन यात्री को कार या बस में सफ़र करने से उलटी या जी मिचलाने की समस्या होती है उन्हें यात्रा से कुछ समय पहले या यात्रा के दौरान कभी भी भोजन करके सफ़र नहीं करना चाहिए|
यदि आप एक स्वस्थ्य व्यक्ति है लेकिन उलटी की समस्या से बचना चाहते है तो भोजन बिना किये ही सफ़र करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है लेकिन यदि आपके लिए भोजन करना बहुत आवश्यक है तब बिना भोजन के सफ़र बिलकुल मत कीजिये|
यदि आप भोजन ग्रहण करके सफ़र करते है और आपको उलटी हो जाती है तब ऐसे में आपका पूरा सफ़र में चक्कर आने के जैसा महसूस होने लगता है, शारीर में कमजोरी सी होने लगती है और जिन्हें बार बार उलटी की समस्या होती है उनके पेट भी दर्द करने लगते है|
2. उल्टी के बारे में बिलकुल ना सोचे – Ulti Rokne Ke Upay
जिन व्यक्ति को उल्टी होने की समस्या होती है या सफर के दौरान जी मिचलाना मोशन सिकनेस की समस्या होती है उनमें अक्सर देखा गया है कि यात्रा से पूर्व ही उन्हें कई बार उल्टी का एहसास होने लगता है और यह एहसास कई बार इतना तीव्र होता है कार या बस में चढ़ने के तुरंत बाद ही उलटी हो जाती है|
जैसा की हमने ऊपर भी बताया है की उलटी हमारे आँख, कान और मस्तिस्क के बीच उत्पन्न हुए अस्थिरता के कारन होती है इसलिए यात्रा से पहले उलटी के बारे में सोचने पर निश्चित तौर पर उलटी हो सकती है|
3. उलटी रोकने के लिए दवाई का सेवन ना करे
कई लोग सलाह देते है की उलटी को रोकने के लिए उलटी की टेबलेट का उपयोग करे तो यहाँ पर में आपको ये बताना चाहूँगा की यदि आप एक स्वस्थ व्यक्ति है और आपको उलटी केवल कार या बस में सफ़र करने के कारन आती है तब आप किसी भी तरह की दवाई का सेवन कर लें आपको उलटी हो कर ही रहती है यह असली अनुभव के आधार पर बताया जा रहा है|
यदि आपको अन्य किसी शारीरिक परेशानी या अवस्था के कारन जैसे नवजात शिशु या गर्भावस्था के कारन उलटी की समस्या होती है तो यात्रा से पहले उलटी के लिए दवाई अच्छे डॉक्टर की सलाह से लें अन्यथा उलटी के लिए दवाई का उपयोग ना करे|
कई लोगों को कार, बस, मेट्रो या बंद गाडी में सफ़र करने पर उलटी की समस्या होती है यह एक सामान्य बात है लेकिन इस उलटी के कारन यात्री का पूरा सफ़र बिगड़ जाता है व तबियत भी ख़राब हो जाती है इसलिए इससे बचने के उपाय हमने इस आर्टिकल में बताया है|
इस आर्टिकल में हमने सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय के बारे में स्वयं के आजमाए हुए कारगर तरीकों के बारे में बात की है आशा करते है आपको इस आर्टिकल को पढके कुछ जानने को मिला होगा|
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बार-बार उल्टी होने पर क्या करें
यदि आपको कार, बस, मेट्रो या बंद गाडी में सफ़र करने पर बार-बार उलटी होती है तो यह Motion Sickness (मोसन सीक्नेस) कहलाता है ऐसे में उलटी से बचने के लिए आपको हमेशा खाली पेट बिना कुछ खाए पिए ही सफ़र करना चाहिए तब आप उलटी से बच सकते है|
उल्टी होने के कारण और उपाय
कार, बस, मेट्रो या बंद गाडी में सफ़र करने पर उलटी यह हमारे इन्द्रियों आँख, कान और मस्तिस्क के बीच अस्थिरता उत्पन्न होने के कारन होता है और इसे मोसन सीक्नेस कहते है इससे बचने के लिए यात्रा में आपको खाली पेट ही सफ़र करना चाहिए और थोड़े थोड़े समय बाद रुक रुक के सफ़र करना चाहिए|
उल्टी रोकने के उपाय Tablet
उलटी रोकने के कुछ टेबलेट के नाम
1. VOMIKIND-MD 4
2. PEPTO BISMOL
3. DOMPERIDONE TABLET
सफर में उल्टी रोकने के उपाय
सफ़र करने पर उलटी होना मोसन सीक्नेस के कारन होता है इस उलटी से बचने के लिए हमेशा बिना कुछ खाए पिए खाली पेट सफ़र करनी चाहिए| मोसन सीक्नेस में उलटी से बचने का यह एक रामबाण इलाज है|
निष्कर्ष
इस आर्टिकल में हमने कार, बस, सफ़र में उल्टी रोकने के उपाय के बारे में विस्तार से चर्चा की है| इस आर्टिकल को पढने के बाद आप बहुत अच्छे से समझ सकते है की मोसन सीक्नेस अर्थात कार, बस अथवा बंद गाड़ी में सफ़र करने पर उलटी से कैसे बचा जा सकता है| Ulti Rokne Ke Upay.
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