[ बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय, बेड टाइमिंग बढाने के कारगर घरेलु तरीके ]
मानव हो या अन्य कोई जीव, हर किसी के जीवन में सम्भोग काफी जरुरी और अहम चीज होती है| हर कोई चाहता है वह अपने जीवन में जब भी सम्भोग करे तो उसका पूरा आनंद ले और लम्बे समय तक करे|
लेकिन गुजरते समय में आज के दौर में हर कोई व्यक्ति किसी न किसी परेशानी से घिरा हुआ है चाहे वह सामान्य जीवन या स्वास्थ्य को लेकर हो या यौन जीवन या स्वास्थ्य|
आजकल के कई युवाओ में यौन स्वास्थ्य से सम्बंधित कई प्रकार की समस्याए देखने को मिल रही है जिसका तालुक सामान्यतः उनकी जीवन शैली या गलत जीवन शैली होती है| आज हम बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय के बारे में जानकारी साझा करने वाले है|
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय के इस आर्टिकल में हम बताने वाले है की किन कारणों से आपके बेड टाइमिंग में कमी आती है और इस समस्या का घर में ही किस प्रकार कारगर तरीके से इलाज कर सकते है|
बहुत कारगर उपाय व आयुर्वेदिक दवा के बारे में बताया गया है, अंत तक जरूर पढ़ें.
बिस्तर में लंबे समय तक ना टिक पाने के कारन
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए ना टिक पाने से आशय होता है की जब पुरुष अपने पार्टनर के साथ सम्भोग करने के लिए जाता हो व तब अपने किसी शारीरिक या मानसिक विकार के कारन वह अपने पार्टनर को Satisfy ना कर पाता हो इसके पीछे कई कारन हो सकते है जो निम्नलिखित है:
- यदि पुरुष को सिघ्र्पतन या सिघ्र्स्खलन की समस्या हो
- पुरुष को कोई गुप्त रोग हो
- बहुत थकान महसूस होता हो
- पुरुष में जोश की कमी हो गयी हो
- यदि पुरुष में नपुंसकता हो
- सराब या नशा का लत हो
- सम्भोग के दौरान घबराहट होती हो या डर लगता हो
- यदि पुरुष का लिंग बहुत अधिक संवेदनशील हो
- यदि पुरुष को हस्तमैथुन की काफी गंदी आदत लगी हुई हो
- कच्चे उम्र में ही हस्तमैथुन की आदत लगी हो
- यदि पुरुष का प्रोस्टेट ग्लैंड कमजोर पड़ गया हो
- कभी शारीर को स्वस्थ्य रखने के लिए कसरत ना करता हो
- यदि पुरुष को सम्भोग से पहले ही काफी समय से सेक्स को लेकर उत्तेज्ना हो रही हो
- मोटापा हो
- शारीर में प्रोटीन की कमी हो
उपरोक्त सभी कारन बिस्तर में लंबे समय तक ना टिक पाने के सामान्य एवं महत्वपूर्ण कारन है| यदि किसी भी व्यक्ति को उपरोक्त में से 3 से 4 कारन भी अपने अन्दर नजर आती हो तो समझ जाना चाहिए की आपके अन्दर भी टाइमिंग कम होने की समस्या है|
एक सामान्य व्यक्ति का सेक्स टाइम 2 से 5 मिनट होता है व उससे अधिक 5 से 7 मिनट तक उससे ऊपर किसी विशेष व्यक्ति में ही देखा जाता है| यदि आपका सेक्स टाइम जब तक की वीर्य स्खलित न हो जाए वह 2 से 5 मिनट का भी है तो आपकी बेड टाइमिंग को सामान्य माना जा सकता है|
लेकिन कई बार सम्भोग के दौरान फीमेल पार्टनर पूरी तरह से ऑर्गेज्म तक भी नहीं पहुँच पाती उससे पहले ही पुरुष का वीर्य स्खलित हो जाता है इसलिए सेक्स से पहले फोरप्ले सबसे जरुरी होता है जिससे सम्भोग के दौरान महिला एवं पुरुष दोनों का डिस्चार्ज एक ही वक्त पर हो|
चलिए अब उन कुछ चुनिन्दा घरेलु तरीकों के बारे में जानते है जिससे आप अपना बेड टाइमिंग को काफी लम्बे समय तक बढ़ा सकते है| चलिए जानते है बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय|
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय
यदि किसी पुरुष का बेड टाइम शारीरिक स्वास्थ्य के कारन कम हो तो उसके लिए दो तरह के कारन जिम्मेदार हो सकते है जिसमे पहला है आंतरिक गुप्त रोग या बिमारी व दूसरा शारीर की बाहरी समस्या|
यदि किसी पुरुष को आंतरिक गुप्त रोग या बिमारी होती है तो बहुत अधिक सम्भावना है की उसे सिघ्र्पतन या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन हो रखा हो जिसमे वीर्य के बहुत जल्दी स्खलित होने से बेड टाइमिंग कम हो जाता है या लिंग में तनाव ना बन पाने के कारन नपुंसकता आ जाती है|
बेड टाइमिंग में कमी होने के जितने भी कारन है उन में से अधिकतर को काफी छोटे मोटे घरेलू उपाय से ठीक किया जा सकता है जिसके लिए थोड़े बहुत स्वास्थ्य पर ध्यान और जागरूकता पर ध्यान देने की आवश्यकता है|
यदि किसी पुरुष का बेड टाइमिंग बहुत कम है या वीर्य बहुत जल्दी स्खलित हो जाती है तो इन समस्याओ को ठीक करने के लिए निम्नलिखित सबसे अच्छे घरेलू उपाय बताये गए है|
धूम्रपान या शराब का सेवन बंद करें
धूम्रपान और शराब का सेवन सामान्य स्वस्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है यह तो आप जानते ही होंगे लेकिन क्या आपको पता है की धूम्रपान और शराब आपके बेड टाइमिंग को कम कर देता है|
आपको यह बात जाननी चाहिए की यदि आप लगातार काफी समय से धूम्रपान और शराब का सेवन करते आ रहे है तो यह भी बिस्तर में लंबे समय तक के लिए ना टिक पाने की वजहों में से एक होती है|
शाराब या धूम्रपान का निरंतर सेवन करने से पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या बहुत तेजी से बढ़ता है|
शाराब और धूम्रपान पुरुषों के अन्दर शुक्राणुओं की संख्या और व्यवहार्यता को कम कर देता है जिससे सेक्स लाइफ पर असर पड़ता है और बेड टाइमिंग कम हो जाती है|
फिटनेस पर ध्यान दें
सामान्य स्वस्थ्य हो या यौन स्वस्थ्य दोनों को ठीक रखने के लिए बहुत आवश्यक है की व्यक्ति का शारीर हमेशा फिट रहना चाहिए, शारीर में उर्जा बना रहना चाहिए व शारीर में ढीलापन इत्यादि नहीं रहना चाहिए जिसके लिए आवश्यक होता है की शारीर को रोजाना कसरत, GYM या योगा के माध्यम से स्वस्थ्य रखा जाना चाहिए|
जननांग की मजबूती के लिए व्यायाम करे
बिस्तर में लंबे समय टिके रहने के लिए जरुरी है की पुरुषों का जननांग मजबूत हो व यौन स्वास्थ्य अच्छा हो| यदि पुरुषों की जनांग की मान्स्पेसिया मजबूत नहीं होती तक सम्भोग के दौरान पुरुषों को बहुत जल्दी थकान होने लगती है जिसके कारन बेड टाइमिंग भी कम होने लगता है|
यदि बिस्तर में लंबे समय तक टिकना हो तो आवश्यक है की बाहों और पेट की मान्स्पेसियां मजबूत हो जिसके लिए व्यायाम अथवा योगा भी कर सकते है|
किगल या पेल्विक फ्लोर व्यायाम वैसे तो महिलओं के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है लेकिन पुरुषों में लिंग की शक्ति व यौन शक्ति बढाने के लिए भी बहुत कारगर व्यायाम मानी जाती है|
कई योगा के आसन भी जननांग के भागों को मजबूत करने के लिए कारगर होते है जिसमे भुजंगासन (कोबरा स्ट्रेच) पुरुष के जननांग और पेट की मांसपेसियो को मजबूत करता है जिसके कारन सम्भोग के दौरान जल्दी थकान नहीं होती|
खाने में जिंक और मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं
जिंक (जस्ता) यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है या हरी सब्जी और फलों से मिलती है| जिंक (जस्ता) और मैग्नीशियम दोनों के गुण आपस में बहुत मिलते है व यह दोनों तत्व ही पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक होते है|
जिंक पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को बढाता है, इसकी कमी से कई तरह की यौन समस्याए हो सकती है|
जिंक और मैग्नीशियम प्राप्त करने के लिए हरे पत्तियों वाली सब्जियां, फल, फलियां, बीज और नट्स इत्यादि को अपने आहार में लेना चाहिए जिससे टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है जो बेड टाइमिंग को बढाने के लिए बहुत आवश्यक होता है व ये सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है|
हमेशा अच्छी नींद लें
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय की इस लिस्ट में अच्छी नींद लेने का उपाय शायद आपको अटपटा लग सकता है लेकिन यह आपके सेक्स लाइफ के लिए बहुत आवश्यक होता है|
अच्छी नींद सामान्य स्वास्थ्य व यौन स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत आवश्यक है| पुरुष हो अथवा महिलाएं दोनों को ही वर्तमान समय में कोई न कोई परेशानी घिरे रहते है आपको जानकार आश्चर्य होगा की रोजाना अच्छी नींद लेने से सामान्य तौर पर होने वाली लगभग अधिकतर समस्याओं से बचा जा सकता है|
अच्छी नींद न लेने पर सामान्य स्वास्थ्य के साथ साथ यौन स्वास्थ्य भी खराब होने लगता है, यदि नींद अच्छी ना हो तो शारीर थका हुआ महसूस होता है और स्वभाव चिड चिड़ा हो जाता है और बिस्तर में लंबे समय तक सम्भोग का आनंद लेने के लिए शारीर बिलकुल थका हुआ और स्वभाव चिड चिड़ा नहीं होना चाहिए|
कंडोम का उपयोग करें
बिस्तर में लम्बे समय तक ना टिक पाने का कुछ मुख्य कारणों में से एक है लिंग में अधिक संवेदनशीलता का होना जिससे पुरुष एक सामान्य समय से पहले ही वीर्य का स्खलन कर देते है|
कई पुरुषों के लिंग में अधिक संवेदनशीलता सामान्य तौर पर होता ही है| यदि पुरुष अपने बेड टाइमिंग को बढ़ाना चाहते है तो उन्हें कंडोम का उपयोग जरूर करनी चाहिए|
कई पुरुष को कंडोम का उपयोग करके सेक्स करने में असहज महसूस होता है क्योंकि यह लिंग की संवेदनशीलता व मिलन के अहसास को कम कर देता है|
बाजार में कई तरह के कंडोम आते है जिनमे कई कंडोम ऐसे होते है जो लिंग की संवेदनशीलता को कम कर लेकिन इससे निश्चित तौर पर बेड टाइमिंग बढ़ता है|
शारीर में एल-आर्जिनिन की मात्रा को बढाए
वीर्य का जल्दी स्खलन हो जाना, लिंग का ढीलापन या बेड टाइमिंग में कमी से बचने के लिए बहुत कारगर उपाय हो सकता है की आप अपने शरीर में एल-आर्जिनिन की मात्रा को बढाए|
एल-आर्जिनिन अमीनो एसिड प्रोटीन का निर्माण खंड हैं| यह एक एमिनो एसिड है जो नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित होता है जिससे सेक्स के दौरान पुरुषों के लिंग में अधिक रक्त प्रवाह को आराम देता है जिससे बेड टाइमिंग बढती है|
यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, रक्त का प्रवाह और निर्माण गुणवत्ता को भी बढाता है|
लिंग की संवेदनशीलता को कम करे
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपायमें से एक बहुत कारगर उपाय यह है की पुरुष अपने लिंग की संवेदनशीलता को कम करे|
लिंग में संवेदनशीलता बहुत आवश्यक होता है लेकिन सेक्स टाइम से पहले ही सेक्स के बारे में सोच सोच कर लिंग में तनाव बनाए रखने से लिंग बहुत अधिक संवेदनशीलता से भर जाती है जिससे सेक्स के दौरान तुरंत ही वीर्य स्खलन हो जाता है|
लिंग की संवेदनशीलता को कम करने के लिए पहला उपाय तो यह है की पार्टनर से मिलने से पहले सेक्स के बारे में सोचे ही ना, लिंग में तनाव तभी लाये जब आपकी महिला पार्टनर भी फोरप्ले के बाद पूरी उत्तेज्ना में आ चुकी हो|
दूसरा तरीका है कुछ ऐसे चीजों का इस्तेमाल करे जो लिंग की संवेदनशीलता को कम कर देता है और बेड टाइमिंग को बढ़ा देता है जैसे लिडोकेन स्प्रे और क्रीम इत्यादि| कंडोम भी लिंग की संवेदना को कम करने के लिए बहुत अच्छा होता है व इन तरीकों से बेड टाइमिंग निश्चित तौर पर बढती है|
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‘स्टॉप-स्टार्ट’ तकनीक अपनाये
यह तरीका थोडा अजीब लग सकता है लेकिन बिस्तर में लंबे समय तक टिके रहने के लिए कारगर है| सम्भोग के दौरान जैसे ही पुरुष को लगता है की उसका वीर्य स्खलित होने वाला है उसे तुरंत ही लिंग को बाहर निकाल लेना चाहिए|
लिंग को बाहर निकालने के बाद धीमे दवाब के साथ लिंग के जड़ की भाग को दबाना चाहिए जिससे वीर्य तुरंत स्खलित नहीं होता व इसके बाद थोडा देर के लिए रुके रहना चाहिए फिर इसके बाद दोबारा सुरु करना चाहिए इससे निश्चित तौर पर बेड टाइमिंग बढ़ता है|
‘स्टॉप-स्टार्ट’ तकनीक कारगर तो मानी जाती है लेकिन इससे कई परिस्थितियों में महिला पार्टनर की उत्तेज्ना कम हो जाती है जिससे महिला पार्टनर को सेक्स का पूरा आनंद नहीं मिल पाता|
संभोग से पहले हस्तमैथुन करें
संभोग से 45 मिनट पहले हस्तमैथुन कर लेने से लिंग की संवेदनशीलता काफी कम हो जाती है जिसके बाद यदि सम्भोग किया जाए तब वापस लिंग में अधिक संवेदना उत्पन्न होने में काफी समय लगता है व इससे काफी अधिक बेड टाइमिंग को बढ़ाया जा सकता है|
हांलाकि संभोग से पहले हस्तमैथुन करना यह तरीका कई लोगों के लिए कारगर साबित नहीं होता क्योंकि कई लोगों में संभोग से पहले हस्तमैथुन करने पर लिंग में लभग पूरी तरह से तनाव में कमी होने लगती है व इससे दर्द भी होने की सम्भावना रहती है|
यहाँ तक हमने बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय की सबसे कारगर तरीके और लिस्ट बतायी है जिसके उपयोग से हर प्रकार के व्यक्ति के बेड टाइम में बढ़ोतरी हो सकती है|
चलिए अब कुछ घरेलु दवाओं के बारे में जान लेते है जिससे बिस्तर में लंबे समय तक के लिए टिका जा सकता है अर्थात सेक्स टाइमिंग और पॉवर बढ़ाया जा सकता है|
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलु आयुर्वेदिक दवाई
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय से जरूर ही टाइमिंग बढ़ सकता है लेकिन कुछ बहुत अचूक आयुर्वेदिक दवाइयां है जो सामान्यतः घरों में रोजाना इस्तेमाल की जाने के लिए होती है जिसके उपयोग से किसी भी प्रकार का कोई दुस्प्रभाव देखने को नहीं मिलता|
ऐसे में बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय के साथ साथ कुछ सामान्य आयुर्वेदिक दवाइयों को भी रोजाना उपयोग करे तो सेक्स टाइम को कई मिनटों तक बढ़ाया जा सकता है|
इन दवाइयों को आवश्यक लाभ जैसे शारीर की उर्जा बढाने, थकान, तनाव दूर करने व सेक्स पॉवर को बढाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है|
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलु आयुर्वेदिक दवाई का लिस्ट निम्नलिखित है:
1. अश्वगंधा चूर्ण :- अश्वगंधा आयुर्वेद में कई समस्याओं के लिए उपयोग की जाती है लेकिन मुख्य रूप से शारीर की उर्जा, ताकत और सेक्स पॉवर बढाने के लिए उपयोग की जाती है|
अश्वगंधा चूर्ण को नियमित दिन दूध में मिलाकर खाना खाने के बाद पिने से शारीर में विशेष प्रकार की उर्जा का संचार देखने को मिलता है और सेक्स पॉवर भी बहुत कारगर तरीके से बढ़ता है|
2. त्रिफला :- त्रिफला रोजाना उपयोग की जाने वाली प्राकृतिक उत्पाद माने जाते है जिससे शारीर को अनगिनत प्रकार के लाभ मिल सकता है लेकिन अधिकांस लोग इस चीज का उपयोग केवल बिमारी के हो जाने के बाद ही उपयोग करते है|
त्रिफला 3 प्राकृतिक उत्पाद से मिल कर बता है आमला, हरड और बहेड़ा. त्रिफला का रस या चूर्ण को आयुर्वेद में रोजाना इस्तेमाल करने की सलाह दी गयी है यह शारीर को कई प्रकार की समस्याओं से बचाता है और शारीर को स्वस्थ्य और तंदुरुस्त बनाए रखने में मदद करता है|
बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय त्रिफला का सेवन करना हो सकता है क्योंकि यह शारीर में उर्जा बढाता है और शारीर में स्टेमिना को बढाता है और स्टेमिना सेक्स टाइम को बढाता है|
यहाँ तक हमने बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय और कुछ आयुर्वेदिक दवाओं के बारे में विस्तार पूर्वक जाना है चलिए आगे अब कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर जान लेते है जो अक्सर लोगों के द्वारा पूछा जाता है|
FaQ
यौनशक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय
यौनशक्ति बढ़ाने के कुछ कारगर उपाय है की धूम्रपान या शराब को छोर दें, अपने शारीर को तनाव मुक्त रखें और जननांग की मजबूती के लिए किगल या पेल्विक फ्लोर जैसा व्यायाम करे निश्चित तौर पर यौन शक्ति बढ़ेगी.
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सेक्स पॉवर व टाइमिंग बढाने के लिए विगोरा 30 टेबलेट और शिलाजीत कैप्सूल इत्यादि काफी प्रचलित है| बैद्यनाथ Pushpadhanwa Ras भी सेक्स पॉवर के लिए बहुत कारगर आयुर्वेदिक दवा मानी जाती है|
निष्कर्ष
इस आर्टिकल में हमने बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय व कुछ आयुर्वेदि दवाइयों के बारे में भी बताया है जो पुरुषों की बेड टाइमिंग को बढाने के लिए बहुत कारगर माने जाते है| इस आर्टिकल में बिस्तर में लंबे समय तक के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय बताये गए है वह सभी बहुत से लोगों के द्वारा आजमाए गाये है जिसमे कईयों को काफी फायदा भी हुआ है| आशा करते है आपने आर्टिकल पूरा पढ़ा होगा, आर्टिकल पूरा पढने के लिए आपका धन्यवाद|
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